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Weiterführende Informationen zu Ashtanga Yoga bei UHC

Urban Health Yoga orientiert sich an mehreren Yogastilen. Die Basis ist Ashtanga Yoga, eine dynamische Yogamethode, die eine klar definierte Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) beinhaltet. Der Fokus liegt dabei auf der Synchronisierung von Bewegung und tiefer Atmung. Diese strukturierten Übungsabfolgen, werden zu sogenannten Serien (primary, intermediate, advanced) zusammengefasst. Ein regelmäßiges Üben der Serien ist eine gute Möglichkeit, in den Genuss der positiven Wirkungen von Yoga zu kommen:

  • Steigerung des Wohlbefindens durch Verbesserung der Flexibilität, bei gleichzeitiger Kräftigung des Körpers
  • Förderung von innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit
  • Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit

um nur einige Punkte zu nennen.

Und Urban Health Yoga geht sogar noch einen Schritt weiter und orientiert sich im Speziellen an den konkreten Bedürfnissen des Einzelnen. Es werden individuell abgestimmte Programme zusammengestellt und geübt, um den höchstmöglichen Nutzen zu gewährleisten. Eine Gruppengröße von max. 6 Personen garantiert eine intensive Betreuung und verstärkt diesen Effekt noch zusätzlich.

Zunächst gilt es, Disbalancen zwischen Kraft- und Flexibilitätspotential auszuloten. Diese Erkenntnisse werden in der Zusammenstellung der Übungsserie berücksichtigt.


Nähere Informationen und Terminvereinbarungen unter
Telefon +43 (0)664 / 589 48 22, Email office@urbanhealthconcept.com

Bilder zum Download:
Bild 1 Ashtanga Serie A
Bild 2 Stehhaltungen

Serie A Stehpositionen
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