MEDITATION
Meditation, Achtsamkeit, De-Stress
MEDITATION
Meditation, Achtsamkeit, De-Stress
MEDITATION UND ACHTSAMKEIT
The art of staying present
Beide Begriffe werden oft synonym verwendet – anbei eine Erklärung zur Unterscheidung:
Achtsamkeit/Mindfulness:
Die Kunst die Aufmerksamkeit in den jetzigen Moment zu bringen. Eine großartige Methode, um den momentanen Stresslevel zu reduzieren.
Meditation:
Eine tiefe Entspannung, die abgespeicherte Stressmuster aus der Vergangenheit auflöst. Ein herrliches Detox für das Nervensystem.
Meditation und Mindfulness haben in den letzten Jahren sehr an Bekanntheit gewonnen. Vor nicht allzu langer Zeit galten diese Techniken als Spinnereien einiger verrückter Esoteriker, doch immer mehr Menschen haben mittlerweile erfahren, wie gut diese ‘kurze Auszeit‘ uns dauerbeschäftigten Menschen tut. Zahlreiche Studien haben mittlerweile aufgezeigt, welche Effekte Meditation auf unsere Körpersysteme hat, eine schwer widerlegbare wissenschaftliche Erklärung für deren Wirkungsweise.
Der Hauptgrund für die zunehmende Popularität von Meditation ist wohl die Tatsache, dass der Mensch in der modernen Welt immer mehr und immer früher unter Stress steht. Stress gilt als der Hauptauslöser für chronische Krankheiten, und bereits Kinder und Jugendliche zeigen immer häufiger Symptome von Stress, wie Schlaflosigkeit, Unruhe oder psychosomatische körperliche Beschwerden.
Bei der Meditations- oder Mindfulness-Praxis gilt:
Lieber kurz, aber dafür regelmäßig.
It’s simple, but not easy.
Haben Sie Meditation schon einmal ausprobiert, aber es hat ‘nicht funktioniert‘? Haben Sie schon oft davon gehört, aber es noch nie selbst ausprobiert? Haben Sie eine Zeit lang meditiert, und die Gewohnheit dann wieder im Alltag verloren?
Rufen Sie uns unter +43 664 589 4822 an oder schreiben Sie uns an office@urbanhealthconcept.com, und finden Sie die für Sie ideale Meditations- oder Achtsamkeits-Variante, die sich nachhaltig in Ihren Alltag integrieren lässt.
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