THERAPEUTISCHE ÜBUNGEN
Personalisiertes Programm
Personalisiertes Programm
Die richtigen Übungen – regelmäßig ausgeführt – bewirken wahre Wunder
Leben heißt für den Bewegungsapparat Adaption. Unser Körper passt sich ständig unseren täglichen Abläufen an, wie eine Pflanze, die sich zur Sonne ausrichtet und dadurch ihre Wachstumsrichtung verändert.
Das ist an sich ein wichtiger Prozess unserer Evolution, führt allerdings heutzutage oftmals zu vielen Problemen.
Die meisten von uns müssen einen Großteil ihres Lebens im Sitzen zubringen. Egal, ob sie dann nach Dienstschluss noch schnell versuchen ein anspruchsvolles Sportprogramm von ihrem Körper zu fordern, oder den Abend erschöpft am Sofa verbringen, der Bewegungsapparat hat damit zu kämpfen.
Viele Muskeln verkürzen, während andere ihre Kontraktionsfähigkeit stark einbüßen. Die oft einseitigen Bewegungsansprüche bestimmter Sportarten tun hier ihr Übriges dazu, oder aber der Körper ist gar nicht mehr fähig bestimmte Dinge zu tun, was sofort zu Beschwerden und Verletzungen führt.
Nachdem, falls nötig, entstandene Blockaden und Verklebungen manuell gelöst wurden, ist ein personalisiertes Programm an therapeutischen Übungen der beste Weg, dauerhaft schmerzfrei durch den Alltag zu kommen.
Es handelt sich dabei oft um sehr subtile Dehnungs- , Mobilisierungs- und Kontraktionsübungen, die – regelmäßig durchgeführt und verbunden mit richtiger Atmung – erstaunliche Ergebnisse liefern und wieder ein Gleichgewicht im Bewegungsapparat herstellen.
Übung Latissimus Dorsi Nr. 1
Aktivierung Latissimus Dorsi Nr. 2
Aktivierung Latissimus Dorsi Nr. 3 – Terminator Pulls
Haltung und Schultern, Aktivierung unterer Trapezius
Richtige Schlafposition bei Schulterschmerzen
Verwendung der Faszienrolle bei Schulterschmerzen
Entspannung unterer und oberer Rücken
Mobilisierung vom ISG
Sanfte Haltungskorrektur bei Beschwerden im unteren Rücken
Psoas-Aktivierung
Dehnungsübung für den Psoas
Entspannung unterer und oberer Rücken
Ich komme einmal im Monat, ich werde behandelt und bekomme Übungen und Tipps mit nach Hause. Meine Rückenschmerzen sind dadurch so viel besser geworden, obwohl ich jeden Tag am Schreibtisch sitze.
Alle haben gesagt – da kann man nichts machen, das muss man operieren. Dann wurde mir Herr Platzer empfohlen. Ich war sehr skeptisch, aber jetzt geht`s mir super .
Ganzheitliches Gesundheitszentrum
Herrengasse 6-8
Stiege 6 | 3. Stock | Tür 8
1010 Wien
U3-Station Herrengasse:
Aufgang Herrengasse
T: +43 (0) 664 / 589 48 22
E: office@urbanhealthconcept.com
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