THERAPEUTISCHE ÜBUNGEN

Personalisiertes Programm

THERAPEUTISCHE ÜBUNGEN

Die richtigen Übungen – regelmäßig ausgeführt – bewirken wahre Wunder

Leben heißt für den Bewegungsapparat Adaption. Unser Körper passt sich ständig unseren täglichen Abläufen an, wie eine Pflanze, die sich zur Sonne ausrichtet und dadurch ihre Wachstumsrichtung verändert.

Das ist an sich ein wichtiger Prozess unserer Evolution, führt allerdings heutzutage oftmals zu vielen Problemen.

Die meisten von uns müssen einen Großteil ihres Lebens im Sitzen zubringen. Egal, ob sie dann nach Dienstschluss noch schnell versuchen ein anspruchsvolles Sportprogramm von ihrem Körper zu fordern, oder den Abend erschöpft am Sofa verbringen, der Bewegungsapparat hat damit zu kämpfen.

Viele Muskeln verkürzen, während andere ihre Kontraktionsfähigkeit stark einbüßen. Die oft einseitigen Bewegungsansprüche bestimmter Sportarten tun hier ihr Übriges dazu, oder aber der Körper ist gar nicht mehr fähig bestimmte Dinge zu tun, was sofort zu Beschwerden und Verletzungen führt.

Nachdem, falls nötig, entstandene Blockaden und Verklebungen manuell gelöst wurden, ist ein personalisiertes Programm an therapeutischen Übungen der beste Weg, dauerhaft schmerzfrei durch den Alltag zu kommen.

Es handelt sich dabei oft um sehr subtile Dehnungs- , Mobilisierungs- und Kontraktionsübungen, die – regelmäßig durchgeführt und verbunden mit richtiger Atmung – erstaunliche Ergebnisse liefern und wieder ein Gleichgewicht im Bewegungsapparat herstellen.

ÜBUNGEN FÜR DEN OBEREN RÜCKEN/SCHULTER/NACKEN

ÜBUNGEN

Übung Latissimus Dorsi Nr. 1

ÜBUNGEN

Aktivierung Latissimus Dorsi Nr. 2

ÜBUNGEN

Aktivierung Latissimus Dorsi Nr. 3 – Terminator Pulls

ÜBUNGEN

Haltung und Schultern, Aktivierung unterer Trapezius

ÜBUNGEN

Richtige Schlafposition bei Schulterschmerzen

ÜBUNGEN

Verwendung der Faszienrolle bei Schulterschmerzen

ÜBUNGEN

Entspannung unterer und oberer Rücken

ÜBUNGEN FÜR DEN UNTEREN RÜCKEN/HÜFTE

ÜBUNGEN

Mobilisierung vom ISG

ÜBUNGEN

Sanfte Haltungskorrektur bei Beschwerden im unteren Rücken

ÜBUNGEN

Psoas-Aktivierung

ÜBUNGEN

Dehnungsübung für den Psoas

ÜBUNGEN

Entspannung unterer und oberer Rücken

Ich komme einmal im Monat, ich werde behandelt und bekomme Übungen und Tipps mit nach Hause. Meine Rückenschmerzen sind dadurch so viel besser geworden, obwohl ich jeden Tag am Schreibtisch sitze.

Sandra B.Bankangestellte

Alle haben gesagt – da kann man nichts machen, das muss man operieren. Dann wurde mir Herr Platzer empfohlen. Ich war sehr skeptisch, aber jetzt geht`s mir super .

Franz G.Lehrer

Schmerztherapie – den Ursprung finden, um Schmerzen nachhaltig aufzulösen:

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