REGENERATION
… for High Performers
REGENERATION
Der Performance-Faktor
Regeneration ist der am meisten unterschätzte Performance- und Gesundheitsfaktor.
Bei Menschen, die laufend großen Herausforderungen gegenüber stehen und die ständig sehr hohe Leistungen erbringen (High Performers), wird Erholung und Regeneration generell belächelt oder als ein Zeichen von Schwäche gesehen.
Schauen wir aber in den Bereich des Spitzensports, so sehen wir, dass bei Top-AthletInnen Regeneration auf allen Ebenen ein integrativer Bestandteil des Trainings-Alltags ist.
Neben der Sportart, in der sie zur Weltspitze gehören, trainieren sie u.a. Mobilität und Stabilität, sie essen äußerst gesund, die Makronährstoffverteilung wird strikt eingehalten, die Mikronährstoffversorgung wird laufend überprüft und Mängel werden supplementiert, sie machen Yoga, autogenes Training, Achtsamkeitsübungen und Meditation, sie schlafen ausreichend, sie haben OsteopathInnen, PhysiotherapeutInnen und Masseure/Masseusen, usw.
Warum? Weil sich gezeigt hat, dass diese Faktoren alle maßgeblich dazu beitragen, dass die/der AthletIn die maximale Leistung erbringen kann.
Wir ’normalen‘ Menschen erbringen zwar auch täglich Höchstleistungen, gönnen uns Regeneration aber erst, wenn es gar nicht anders mehr geht und wir kurz vor dem Zusammenbruch stehen – das ist doch eigentlich unlogisch. Wenn die Zellen in unserem Körper nicht genug Zeit zur Regeneration bekommen, nimmt die Fähigkeit ihrer Funktion Energie zu produzieren, immer weiter ab. Sind unsere Grundsysteme, das Nerven- und das Hormonsystem außer Balance, verschlechtern sich sämtliche Körperfunktionen.
Natürlich können wir uns nicht täglich stundenlang unserer Regeneration widmen, aber wir können erkennen, dass Regeneration ein wichtiger Performance – und Gesundheitsfaktor ist und dementsprechend berücksichtigt gehört.
Es gilt Regenerationsmöglichkeiten zu finden, die man regelmäßig in den Alltag einbauen kann. Ein relativ kleines Investment für große langfristige Erträge, wenn man einmal damit anfängt die Wichtigkeit zu erkennen und seine Aufmerksamkeit darauf zu lenken.
Es gibt dafür die unterschiedlichsten Möglichkeiten, wie zb. Körpertherapie, energetisches Arbeiten, Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, uvm.
Zeit für Regeneration ist das beste Investment für ein gesundes und energiereiches Leben.
Shiatsu, Ostheopathie oder Yoga, ganz egal was mein Körper gerade braucht um wieder kraftvoll durch den Alltag zu kommen – Urban Health Concept is the place to go to.
Ich schätze besonders den holistischen und vor allem sehr persönlichen Ansatz der Therapeuten. Danke!
Maryam M.Eventmanagerin
Das Urban Health Concept hat ein tolles Ambiente. Ich wurde direkt beim Reinkommen begrüßt und ich musste nicht warten- was ich oft unangenehm finde ist, wenn man mit der Behandlung gleich beginnt. Hier wurde ich vorher aufgeklärt und es wurde empathisch auf meine Fragen eingegangen. Nach der Behandlung wurde ich auch für mein weiteres Vorgehen gut beraten.
Stefanela R. Psychoanalytikerin
Schon wenn ich bei ihnen im Vorzimmer sitze, fühle ich mich viel besser.
Paul S.Student
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