SPORTLER/INNEN
Regeneration, Leistungssteigerung, Verletzungsprophylaxe, Reha
Regeneration
Der Körper von SportlerInnen hat besondere Bedürfnisse und Ansprüche.
Leidet der normale Mensch primär unter den Folgen von eingeschränkter Bewegung und falscher Nahrung, so muss der/die aktive SportlerIn auf die Folgen des Trainings und den täglichen Anstrengungen eingehen.
Dabei ist der Unterschied zwischen ProfisportlerInnen und AmateursportlerInnen oft der, dass ProfisportlerInnen sich auch professionell regenerieren, während AmateursportlerInnen zumeist schon dadurch gefordert sind, das Training mit dem Arbeitsalltag und dem Privatleben in Einklang zu bringen.
Im besten Fall wird hier noch auf die sportspezifischen Ansprüche in der Ernährung geachtet.
Die aktive Regeneration kommt bei AmateursportlerInnen jedoch fast immer zu kurz. Regelmäßige manuelle Therapien helfen, das traumatisierte Muskelgewebe besser zu versorgen und schneller regenerieren zu lassen. Blockaden werden gelöst, damit Bewegungsmuster nicht gestört oder negativ beeinflusst werden. Das ist entscheidend in der Verletzungsprävention.
Dabei kann auf die verschiedenen Phasen von Wettkampfvorbereitung bis Off Season eingegangen werden. Natürlich spielen bei SportlerInnen auch schnelle Rehabilitation und Betreuung von Verletzungen eine entscheidende Rolle.
Ernährung
Je nach Sportart und individuellem Trainingsziel werden Ernährungspläne mit einer individuell angepassten Kalorienzufuhr ausgearbeitet. Hierbei geht es um den idealen Mix an Eiweiß, Kohlehydraten und Fetten, damit das gewünschte Trainingsziel bei gleichbleibend hohem Energielevel gesund und effizient erreicht werden kann.
Dabei kann je nach Trainingsphase und Sportart nicht nur auf gleichzeitige Gewichtszu- oder abnahme, sondern auch auf den ansteigenden Bedarf bestimmter Mikronährstoffe, insbesondere Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, eingegangen werden.
Dabei ist eine Anpassung an die persönlichen Bedürfnisse, den jeweiligen Stoffwechseltypen und die individuelle Verträglichkeit von Nahrungsmitteln entscheidend und daher ein persönlich abgestimmtes und betreutes Programm einer generalisierten Internet-Template stets vorzuziehen.
Supplemente
Die meisten von uns wissen, wie es theoretisch besser ginge. Viel mehr hiervon, viel weniger davon, und schon wäre das Nährstoffbild wesentlich besser.
Dazu viel mehr Schlaf und viel mehr moderate Bewegung und das meiste wäre schon getan.
Doch dann kommt der Alltag ins Spiel. Zu viel Stress, zu wenig Schlaf, ungünstiges und hektisches Essen und entweder keine Zeit für Bewegung oder der hastige Versuch ein ausgeklügeltes Sportprogramm in den Alltag hineinzupressen.
Oder wir kommen einfach unseren erhöhten Bedürfnissen von bestimmten Mikronährstoffen nicht nach, egal wie sehr wir uns bemühen.
Die Folgen sind zumeist Dauermüdigkeit, Infektanfälligkeit, Leistungsabfall und Erschöpfungszustände.
Genau hier kommen sinnvolle und hochqualitative Supplemente und Vitalstoffe ins Spiel, um uns besser für den Alltag zu wappnen und gleichzeitig die Mängel unseres Lebenswandels etwas auszugleichen.
Wichtig ist hier, nicht auf blindes Einwerfen irgendwelcher Multivitaminpräparate zu vertrauen, sondern sich gezielt mit seinem Blutbefund auseinanderzusetzen, von dort ausgehend spezifisch und richtig zu supplementieren, und in weitere Folge auch wieder im Blut zu überprüfen, wie sich die Werte verändern.
Damit kann man oft eine drastische Verbesserung der Lebensqualität und der Leistungskurve über das gesamte Trainingsjahr hinweg erzielen.
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Ganzheitliches Gesundheitszentrum
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