Einträge von Admin

Heisse Tage

Einen kleinen Lifehack für die heißen Tage gefällig? Einfach mal pro Liter Wasser (kann man auch bei Tee oder Mineralwasser machen) den man trinkt vorher eine Messerspitze Salz auflösen!  

Zucchinispaghetti

Sehr gesund und super lecker – Zucchinispaghetti mit Tofuscramble und braunem Reis Haben sogar die Kinder ohne Murren gegessen trotz: vegan, gluten- und zuckerfrei.  

Asana der Woche

Uttanasana B- 2.Bewegung des Sonnengrusses(dve) Basisasana/Vorwärtsbeuger zur Verbesserung der Stabilität, Dehnung der Rücken- und Gesässmuskulatur bzw. der Hamstrings(Hinterseite der Oberschenkeln) und Aktivierung der Verdauungsorgane…. Dies wird erreicht, indem der Nabel leicht nach innen gezogen wird, der Beckenboden aktiviert wird, der Kontakt zum Boden (mit den Händen) gesucht wird, die Kniescheiben nach oben gezogen und die […]

Die Lupine

Die Lupine (hier als Mehl, Flocken und Granulat) ist eine vollkommen unterschätzte Hülsenfrucht. In den 90ern doch recht präsent am Markt, kommt sie derzeit nur schwer in die Gänge.  

Schoko-Heidelbeer-Smoothie

Diesen Smoothie kann man mit gutem Gewissen als Frühstück, Nachspeise oder Snack geniessen. Er ist ganz einfach in nur 5 Minuten zu kredenzen. Das Rezept kann je nach Geschmack auch mit anderen Beerensorten, Proteinpulver oder sogar Grüngemüse gepimpt werden.  

The 10 minute walk

„The 10min walk“ : Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass mehrere regelmäßige, zügige, 10min Spaziergänge einen größeren Einfluss auf unseren Körper haben, als einmal die selbe Zeit am Stück zu gehen!